現在人們的生活節奏很快，小編今天咨詢(xún)了保定郭氏按摩學(xué)校來(lái)為大家介紹一下緩解疲勞的推拿方法，希望大家可以詳細了解一下呢！
一、太陽(yáng)穴：
推拿按摩些穴的位置與功能：位于眉梢與眼外角連線(xiàn)中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，推 拿按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做法：用雙手拇指或食指分別按摩兩側太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉動(dòng)，持續30秒。此法 適用于各種人群，但注意不可用力過(guò)度，感覺(jué)酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。
二、百會(huì )穴：
1.位置與功能：位于頭頂正中的高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì )之處，推拿按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
做法：用雙手拇指或食指疊按摩此穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復5次。
2.搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3。5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。
腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通
帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(cháng)強穴)。每次做
50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分
左右。
3.委中穴
在腿彎正中(腘窩橫紋的中點(diǎn)處)，古云“腰背委中求”。當行房過(guò)程中，腰背肌肉群協(xié)調性不佳，
就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會(huì )，自然氣息運行順暢，行房就不會(huì )“半途而廢”。
推拿按摩是可以緩解疲勞和舒活筋骨的，保定郭氏按摩學(xué)校經(jīng)常做以上幾個(gè)按摩是很有好處的，大家都來(lái)試試吧！
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