如何助力考生備考？家長(cháng)快收好這錦囊

隨著(zhù)中高考的腳步越來(lái)越近，很多考生情緒逐漸緊張焦慮起來(lái)，作為陪伴在身邊的家長(cháng)也會(huì )有“同款”焦慮，那家長(cháng)要怎么助力孩子做好考前準備呢？  

“一�！笨荚噷�孩子的影響有哪些？

“一�！笨荚嚭�，不少家長(cháng)和孩子突然覺(jué)得考試越來(lái)越逼近，但情緒低落、備考壓力等問(wèn)題也隨之而來(lái)。

面對這種情況，孫老師表示從目前的返校情況來(lái)看，同學(xué)們還是平穩、順利地適應了這種學(xué)習模式。雖然“一�！背煽�(jì)中，有人考得好有人考得差，但這只是一個(gè)參考標準，是幫助同學(xué)們檢查疫情期間的線(xiàn)上學(xué)習效果和掌握基礎知識的扎實(shí)程度。如果充分利用了在家里自主學(xué)習的機會(huì )，夯實(shí)基礎知識，學(xué)科知識能很好地吸收運用，自然也能保持一個(gè)好成績(jì)。

“沒(méi)考好也不必過(guò)度擔憂(yōu)，此次�？几�多是考察同學(xué)們掌握基礎的情況，便于同學(xué)、老師調整接下來(lái)的備考方向�！� 孫老師說(shuō)。

考前焦慮對備考發(fā)揮有什么影響？

但是面對這種大型的考試，無(wú)論家長(cháng)還是學(xué)生，或多或少都會(huì )有心理壓力和考前焦慮的情緒出現。當出現這樣的情緒的時(shí)候怎么辦？是不是不利于備考和發(fā)揮呢？

孫老師以“葉克斯—多得森曲線(xiàn)”生動(dòng)形象地展示了適當的焦慮有利于提高孩子的學(xué)習效率，但隨著(zhù)焦慮越來(lái)越高，一旦超出孩子的承受范圍后，孩子將無(wú)法集中注意力保持高效的學(xué)習效率。

為此，孫老師詳細地向大家分析了產(chǎn)生焦慮的原因,例如：孩子會(huì )有過(guò)強的學(xué)習動(dòng)力，造成學(xué)習負荷導致學(xué)習目標跟不上學(xué)習目標，擔心成績(jì)不理想會(huì )令父母失望；一般獨生子女考生的耐挫力和抗壓力都比較弱；部分家長(cháng)經(jīng)常過(guò)分地強調考試的重要性，拿自家孩子與其他孩子做比較，注重孩子的考試結果，忽略孩子的學(xué)習過(guò)程……

這些原因都會(huì )令孩子產(chǎn)生考前焦慮，而家長(cháng)們需要隨時(shí)發(fā)現自己的焦慮癥狀，及時(shí)調整自己的情緒，盡量降低對孩子和家庭的影響。

如何幫孩子順利備考沖刺？

作為家長(cháng)，該如何做才能緩解孩子的壓力，與孩子一起順利、平和地度過(guò)沖刺階段呢？孫老師對此給了許多建議：如扮演好家長(cháng)的角色，正常照顧孩子的生活起居、多給予孩子笑臉和積極良好的鼓勵、不干預孩子的正常學(xué)習生活等等。家長(cháng)們也可以用健身、廣場(chǎng)舞、爬山等方式舒緩自己的焦慮情緒，避免將緊張的壓力“傳染”給孩子。

焦慮情緒是在壓力下出現的產(chǎn)物，同時(shí)也是一把雙刃劍。只要正確理解情緒產(chǎn)生的原因，及時(shí)疏導緩解，將壓力巧妙地轉化為動(dòng)力，家長(cháng)們也要保持良好的心態(tài)和穩定的情緒，讓孩子擁有溫暖的笑臉和來(lái)自家庭的溫暖，這就是對考生們最大的鼓勵！

來(lái)源：河北新聞網(wǎng)