保定東方技工學(xué)校：春季掉發(fā)怎么辦？

雖然天氣已入春轉暖，但春季脫發(fā)對于很多人來(lái)說(shuō)卻是一件非常頭疼的事，怎樣解決大家的困惑呢？如何才能避免春季脫發(fā)呢？保定東方技工學(xué)校的專(zhuān)業(yè)老師來(lái)為大家支招！

干燥的氣候和風(fēng)，以及紫外線(xiàn)，使春季成為一年里脫發(fā)多的季節。保定東方技工學(xué)校的專(zhuān)業(yè)老師表示，人的皮脂腺排泄春天比較興旺，所以毛發(fā)比較滋養。春天頭皮易枯燥，毛發(fā)易變脆、干枯、折斷，若是人體貧乏維生素等營(yíng)養的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現象。一年四季中，在春季3、4月份掉頭發(fā)會(huì )比較多，應想辦法減少對頭皮和頭發(fā)的損傷，加強滋養。

有意識的飲食調理可以減緩脫發(fā)，首先是要吃含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長(cháng)劑。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

所以平日飲食可多吃魚(yú)，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保證充足的蛋白質(zhì)攝入，并且養成每天一杯牛奶的習慣；其次是含維生素類(lèi)食物，頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀，補充維生素A。

大家平時(shí)炒菜時(shí)要多放胡蘿卜、菠菜，多吃魚(yú)、蝦，豬肝、雞肝、可常備些杏仁、核仁當小零食，芒果里的維生素A也很多，總之只要飲食均勻，營(yíng)養平衡，才能有效的預防脫發(fā)的發(fā)生且讓頭發(fā)更堅韌。