要想臉上皮膚好，每天要吃什么食物？請聽(tīng)保定東方美容美發(fā)技工學(xué)校講解

想皮膚好，首先身體好！中醫角度來(lái)看，五臟對應五色，每天吃五個(gè)顏色的食物，這樣營(yíng)養就能均衡，而其中，脾胃是后天之本，所以得多養胃，胃怕寒，所以少吃寒涼的東西。保定東方美容美發(fā)技工學(xué)校這就推薦一些食物，讓你在食用后變得美美噠。

保定東方美容美發(fā)技工學(xué)校推薦美容食物

1、豆漿。黃豆豆漿中含有植物性雌激素，雌激素可以讓皮膚鎖水同時(shí)讓皮膚變地光滑，不用擔心攝取太多了，這不是藥，且植物雌激素具有雙向調節，體內激素高了給你調回來(lái)，低了給你調高，對女性姨媽也好。

2、雞蛋。上面的豆漿沒(méi)提到能補充蛋白質(zhì)，因為補充蛋白質(zhì)的任務(wù)雞蛋也能承擔，細胞時(shí)刻在更新?lián)Q代，損傷的需要修復，皮膚也是如此，修復就涉及蛋白質(zhì)了。偷偷告訴你，水煮雞蛋的蛋白質(zhì)吸收率達到90%。

3、番茄。在研究人皮膚衰老的實(shí)驗過(guò)程中，專(zhuān)家們發(fā)現番茄中的花青素可以抵抗環(huán)境中自由基對皮膚的傷害，當然里面含有的美白成分維生素c也是杠杠的。

4、檸檬。又是我們亞洲人士美白的心頭好，維生素c含量確實(shí)OK，記得溫水泡檸檬喝哦，有光過(guò)敏的童鞋悠著(zhù)點(diǎn)，每個(gè)人記得要防曬。

5、銀耳。終于出現中醫里面常提的美容好物，研究表明銀耳中有種成分可使皮膚的鎖水能力增強。

6、深海魚(yú)。例如三文魚(yú)，有條件的一天一頓都沒(méi)有關(guān)系。我們皮膚很怕炎癥，稍不留神發(fā)生炎癥變黑變老變敏感就來(lái)了。

以上就是保定東方美容美發(fā)技工學(xué)校的詳細介紹啦，大家是不是已經(jīng)get到了呢？美麗不能光是靠著(zhù)化妝品，個(gè)人的養生也是十分重要的，各位小仙女，趕快放下你們手中的油炸食品，拿起這些食物試一試吧。