護理人員如何緩解壓力？北京涉外經(jīng)濟專(zhuān)修學(xué)院護理學(xué)院教你幾招！

護理人員如何緩解壓力？護理人員長(cháng)期處于高度緊張的工作狀態(tài)，工作時(shí)間長(cháng)也是常態(tài)，但出于對本質(zhì)工作的喜愛(ài)和高尚的品格，護理人員依然會(huì )完美的完成自己的任務(wù)。但是護理人員緩解壓力也是非常重要的，今天北京涉外經(jīng)濟專(zhuān)修學(xué)院護理學(xué)院就來(lái)為大家詳細介紹一下吧！

北京涉外經(jīng)濟專(zhuān)修學(xué)院護理學(xué)院淺析護理人員解壓方式

1、做幾次深呼吸

由于工作忙、 操作多、精神緊張，呼吸往往不自覺(jué)地變快變淺。此時(shí)供氧降低，肌張力增加，所以稍息片刻經(jīng)鼻緩慢地深吸氣，使胸腹盡可能擴張，屏住呼吸幾秒鐘然后呼出，如此重復3～4次往往很有裨益。

2、做伸展運動(dòng)

如果情況和時(shí)間允許，先放松肌肉，轉動(dòng)頸部頭側向肩膀，使下頰緩慢劃過(guò)胸部，再側向另一側做同樣動(dòng)作。來(lái)回重復幾次，然后放松背部和肩膀，站直叉開(kāi)兩下膠，兩胳膊伸過(guò)頭頂。再將雙手支撐腰部，輕輕后仰，保持約5秒。

3、給自己傳遞正面信息

注意力集中，給自己傳遞正面的信息，做積極的想法增強自尊心。因為在工作有困難或不愉快時(shí)，越是消極的想法，越不利。

4、確定當時(shí)的首要任務(wù)

如果同時(shí)面臨幾件事要做，例如：要接電話(huà)、急救室護士向你報告病人的病情、墻上的呼叫信號燈在閃、醫生又來(lái)問(wèn)你某病人的出入量等等，此時(shí)應很機智地立即決定優(yōu)先做什么，按輕重緩急一件件去做，不要亂。

5、集中注意力做好已接手的工作

暫不去想那些尚未做或還未來(lái)得及做的工作。否則會(huì )覺(jué)得著(zhù)急、焦慮和內疚并削弱工作效率，被待做的工作搞得心事重重，必然加劇緊張，甚至產(chǎn)生消極想法。有條件或必要時(shí)拉一張單子，將要做的事列出，做一件劃掉一件，既減少忙亂，又不致人為造成精神緊張。

6、護理人員處理好人際關(guān)系

處理好人際關(guān)系，在整個(gè)醫療工作中，護士處于人際交往的中心地位，扮演著(zhù)舉足輕重的特殊角色，因為護士與病人接觸的時(shí)間長(cháng)，與病人家屬的聯(lián)系也比較多，護士與醫生在工作上又須密切合作，這些都顯示了護士人際關(guān)系的重要性，建立良好的護患關(guān)系，既有利于病人身心健康，也有助于醫療護理計劃的順利執行，護士與醫生的關(guān)系融洽，就會(huì )在醫療過(guò)程中配合默契，得心應手。

護理行業(yè)從就業(yè)層面來(lái)說(shuō)還是比較好就業(yè)的，就業(yè)前景也非常關(guān)心，各項薪資福利有保障。如果大家想學(xué)護理專(zhuān)業(yè)，歡迎到北京涉外經(jīng)濟專(zhuān)修學(xué)院護理學(xué)院來(lái)，這里有專(zhuān)業(yè)的教師和完善的教學(xué)體系，趕快撥打電話(huà)咨詢(xún)報名吧！