吃什么能美白？

吃什么能美白？聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？一白遮百丑，相信每一個(gè)女生都希望自己能夠白白凈凈的，那你知道吃什么能夠使自己變白變漂亮嗎？下面保定世紀美黛技工學(xué)校給大家推薦一些具有美白功效的食物，常吃這些你也能白白凈凈噠！

保定世紀美黛技工學(xué)校暖心分享吃什么能美白！

白蘿卜

蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細膩紅潤。

土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著(zhù)重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

蘑菇

蘑菇營(yíng)養豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇，能有效地對抗肌膚的衰老。食用蘑菇會(huì )使女性雌激素分泌更旺盛，使肌膚艷麗。

黃瓜

黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統的養顏圣品。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著(zhù)。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有”瘦身瓜”之美譽(yù)�，F代醫學(xué)界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。

蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚細膩光滑，潔白動(dòng)人。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜的維生素含量豐富，還含有大量的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細膩紅潤，健康潔白。

豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效�，F代研究更是發(fā)現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。常食用豌豆可以另面部光澤，消滅暗淡無(wú)光的肌膚。

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