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你知道瑜伽好處有哪些嗎？
已閱[3064]次 [2019-06-12]
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瑜伽起源于印度，隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，瑜伽傳入到我國�，F在許多人都加入到瑜伽這個(gè)大家庭里。那么你們知道瑜伽的好處有哪些嗎？今天，我們就請北京現代體育學(xué)院、航空乘務(wù)學(xué)院的專(zhuān)業(yè)老師來(lái)為大家詳細介紹一番。
  
  瑜伽的好處
  
  1、調節生理的平衡：長(cháng)期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態(tài)，同時(shí)也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
  
  2、減少負面情緒：醫學(xué)專(zhuān)刊上的一個(gè)研究顯示，長(cháng)期做瑜珈的人體內的天然神經(jīng)鎮定劑(GABA)明顯比平常人多，可能是因為瑜珈融合了呼吸的控制、冥想與身體的延伸。經(jīng)研究，每天花相同時(shí)間做瑜珈的人比散步的人產(chǎn)生更多GABA，且心情更加愉快，比較少焦慮、不安、疲倦、憂(yōu)慮等情緒。
  
  3、身體更加靈活：長(cháng)期做瑜伽操，通過(guò)雙手的按摩動(dòng)作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而通過(guò)瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，人體關(guān)節更加靈活自如。
  
  4、修身養性、平靜內心：長(cháng)期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿(mǎn)自信、更加熱愛(ài)生活。
  
  5、消除緊張：這里有個(gè)有趣的觀(guān)點(diǎn)，瑜珈可以讓身體產(chǎn)生抗焦慮的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)。研究指出，有氧運動(dòng)讓身體分泌腦內嗎啡(endorphins)，而瑜珈能刺激天然神經(jīng)鎮定劑(GABA)的分泌，這是一種能夠消除精神緊張而促進(jìn)放松的化學(xué)物質(zhì)。
  
  怎么樣？看了上述這么多瑜伽好處的介紹。各位是不是也對這所學(xué)校有了一定的了解了呢？若你還想了解更多瑜伽相關(guān)知識的話(huà)，那么我們推薦各位來(lái)北京現代體育學(xué)院、航空乘務(wù)學(xué)院這里報名學(xué)習，這里有從業(yè)多年的老師為大家指點(diǎn)迷津。


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