厭學(xué)情緒的克制方法有哪些？

厭學(xué)情緒的克制方法有哪些？有網(wǎng)友說(shuō)，厭學(xué)其實(shí)沒(méi)有那么可怕，從問(wèn)題根源來(lái)看，厭是因為不習慣，不適應，與自己的生理心理不符，所以要克服情緒阻力，就慢慢養成習慣，這是一個(gè)過(guò)程。那么該怎么克服這種厭學(xué)情緒呢？今天小編帶大家去了解一下方法吧！

克服厭學(xué)情緒的方法

降壓減負

面對的學(xué)習壓力、生活適應的壓力、人際關(guān)系的壓力、前途的壓力，要學(xué)會(huì )降壓減負，可以交叉學(xué)科學(xué)習，比如先學(xué)自己不擅長(cháng)的一個(gè)小時(shí)，再學(xué)自己感興趣的一個(gè)小時(shí)；可以體育活動(dòng)減壓，學(xué)習之余參加體育活動(dòng)；可以聽(tīng)音樂(lè )和廣播等減壓，不建議看電視玩手機，上網(wǎng)；可以選擇雜志閱讀，一方面積累寫(xiě)作素材，另一方面減壓；可以適當和朋友聊天或游玩等減壓。

改進(jìn)學(xué)習方法，克服學(xué)習困難

有些厭學(xué)情緒是由于學(xué)習方法不當、不科學(xué)，學(xué)習困難太多太大而造成的。如有的學(xué)生識記方法單一、死板，學(xué)習效率低下，造成學(xué)習成績(jì)老是上不去，因而產(chǎn)生厭學(xué)情緒;有的學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法單一而僵化、保守，因而困難重重;有的學(xué)生缺乏自制力、意志力，不能吃苦耐勞，常常有頭無(wú)尾，半途而廢。有的學(xué)生沒(méi)有學(xué)習計劃，或計劃不縝密、不科學(xué)，不能有效實(shí)施，進(jìn)步受阻，因而厭學(xué)，等等。這就需要在老師的幫助下，改進(jìn)學(xué)習方法，克服學(xué)習困難，進(jìn)而，克服厭學(xué)情緒。

強化學(xué)習動(dòng)機

學(xué)習動(dòng)機是直接推動(dòng)學(xué)習的內驅力。是社會(huì )對學(xué)生學(xué)習的客觀(guān)要求在學(xué)生頭腦中的反映。它常常以意向、愿望和興趣等形式表現出來(lái)。對學(xué)生的學(xué)習起較強的推動(dòng)作用。動(dòng)機越強，學(xué)習越積極。強烈的學(xué)習動(dòng)機可以抵御學(xué)習疲勞和厭學(xué)情緒。培養強烈的學(xué)習動(dòng)機，首先要深刻認識學(xué)習對人生和人生理想的實(shí)現的重要意義和作用。

注意方法

有的學(xué)生之所以有厭學(xué)情緒，就是因為在學(xué)習沒(méi)有快感。這時(shí)，我們可以把學(xué)習目標分解為一個(gè)個(gè)容易實(shí)現的小目標，每實(shí)現一個(gè)小目標，都要自己獎勵自己，表?yè)P自己。這樣，隨著(zhù)一次次成功的愉悅和鼓舞的增加，學(xué)習的興趣和熱情就會(huì )逐漸增加。家長(cháng)和老師在教育學(xué)生時(shí)，不要追求“一口吃成胖子”，要貫徹循序漸進(jìn)、由小到大、積少成多的原則，要為孩子設立一個(gè)個(gè)容易實(shí)現的小目標，逐步提高學(xué)生的學(xué)習興趣。

合理安排學(xué)習內容

心理學(xué)研究表明，學(xué)生對所學(xué)內容感到新穎和無(wú)知時(shí)，最能誘發(fā)好奇的內驅力，激起求知、探索和操作等學(xué)習意愿。因此，在學(xué)習一段時(shí)間后，要自動(dòng)變換學(xué)習內容，使之文理相間，抽象性和形象性穿插交叉學(xué)習。在情緒好、精力充沛時(shí)，學(xué)習較難的、干癟乏味的內容，在情緒不好、精力不足時(shí)，學(xué)習容易的、感興趣的內容。學(xué)習疲勞時(shí)要及時(shí)休息和鍛煉，這樣，可使學(xué)生保持較高的學(xué)習興趣，提高學(xué)習效率，減少疲勞，避免厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。

作者：華燈初上

來(lái)源：知乎