你們知道舞蹈基本功訓練方法有哪些嗎？

眾所周知，要想成為一名優(yōu)秀的舞者，需要掌握一些舞蹈基本功。那么你們知道舞蹈基本功訓練方法有哪些嗎？今天，我們就請保定藝術(shù)學(xué)校的專(zhuān)業(yè)老師來(lái)為大家詳細介紹一番。各位對舞蹈基本功感興趣的同學(xué)可千萬(wàn)不要錯過(guò)呦！

舞蹈基本功訓練方法

1、壓腿

壓腿的練習有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(cháng)韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。

2、壓肩

壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(cháng)。

3、踢后腿

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。

4、大踢腿

大踢腿是培養腿的力度和開(kāi)度的訓練.不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方.踢腿的過(guò)程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。

5、劈腿跳

劈腿跳是為學(xué)習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi).打開(kāi)過(guò)程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開(kāi)越好.著(zhù)地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著(zhù)地

保定藝術(shù)學(xué)校舞蹈專(zhuān)業(yè)

（1）民族舞 招生人數：20 名

（2）現代舞 招生人數：10 名

考試內容要求

身體條件考察：氣質(zhì)、形象、身材比例， 五官相貌、柔韌性，彈跳等。

節奏模仿，舞蹈表演，舞曲題材不限。

學(xué)費：4600/年

住宿費：800 元/年

好了，以上就是舞蹈基本功訓練方法，各位是否也有所了解了呢？如果大家還想了解更多舞蹈相關(guān)知識，那么大家可以來(lái)保定藝術(shù)學(xué)校報考舞蹈專(zhuān)業(yè)。除此之外保定藝術(shù)學(xué)校還開(kāi)設有音樂(lè )、戲曲、曲藝等諸多專(zhuān)業(yè)可供大家選擇，各位對上述專(zhuān)業(yè)感興趣的同學(xué)可千萬(wàn)不要錯過(guò)呦！

相關(guān)鏈接：

舞蹈演員的表演技巧有哪些？