如何調整高考心態(tài)？

     臨近高考之際，心中出現焦慮、煩躁，這些是很自然的。你要學(xué)會(huì )克服這些考試之前的緊張情緒，不能讓這種緊張情緒對你的帶來(lái)負面影響。京華高考提醒您可以嘗試以下做法：

     (1)與家長(cháng)、朋友或老師進(jìn)行交流，這樣可以緩解壓力。特別是在家中，可以和父母多交流，例如飯后散步、聊聊家常等，這些都有助于緩解考前緊張。

     (2)可以在考前幾天安排一次活動(dòng)，在家長(cháng)陪同下到大自然中去放松，例如去公園里走一走。這樣一來(lái)，心情放松了，心理上的壓力自然就緩解了。但是要注意的是，不要自己前往，不要到有危險的地方，如水上、懸崖邊、車(chē)輛擁擠或有危險動(dòng)物出沒(méi)的地方 。

     (3)自我緩解壓力。你不妨這樣想，上學(xué)以來(lái)我參加過(guò)無(wú)數次的考試，高考也不過(guò)就是一次考試，象對待平時(shí)普通測驗一樣就行了，何必緊張。這時(shí)忌諱的就是老是去想，我若是考不好家長(cháng)會(huì )如何如何，老師會(huì )如何如何，同學(xué)會(huì )如何如何，有很多人我將無(wú)法面對，等等。你不妨反過(guò)來(lái)想，我若是努力一下考得比平時(shí)好，那會(huì )是多么光彩的事情。

    
     京華高考希望廣大同學(xué)調整到佳心態(tài)，考出理想成績(jì)！