唐山建立按摩培訓學(xué)校的老師教你遠離失眠的方法！

失眠是當代“80”、“90”甚至“00”后年輕人們苦惱的問(wèn)題。失眠不僅會(huì )讓人們免疫力減弱，而且還會(huì )加速人體衰老。那么今天，我們就請唐山建立按摩培訓學(xué)校的老師來(lái)交給大家幾種治療失眠的方法，希望能夠幫助到各位失眠的人。

治療失眠的辦法

一、點(diǎn)穴法

1、三陽(yáng)交穴位

用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽(yáng)交穴，本穴位為足三陰之交會(huì )穴，可以調理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血；后用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴；繼之再用兩手拇指著(zhù)于小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽(yáng)陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

2、安眠穴

安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線(xiàn)的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

3、神門(mén)穴

用一手拇指按壓對側手腕的神門(mén)穴，待按壓到穴位周?chē)�有明顯的酸脹感時(shí)，再持續按壓30秒，然后更換對側。

二、推摩腰腎法

將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。

三、頭部按摩

患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會(huì )200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會(huì )交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內外依次點(diǎn)揉睛明、魚(yú)腰、太陽(yáng)等穴位，共3分鐘；患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開(kāi)，中指吸定印堂穴，其余4指對稱(chēng)吸定魚(yú)腰及頭維穴，通過(guò)腕關(guān)節及前臂的擺動(dòng)，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點(diǎn)按風(fēng)池，反復4-5次，共5-6分鐘。

看了上述內容，大家都學(xué)會(huì )了嗎？其實(shí)按摩的作用不僅僅是治療失眠，它還可以治療頸椎病、腰肌勞損等疾病。大家對按摩感興趣的話(huà)，那么你可以來(lái)唐山建立按摩培訓學(xué)校這里學(xué)習按摩技術(shù)。