暑假，父母應和“準高三生”齊轉型

有的學(xué)生想在暑假先“享享清�！�，開(kāi)學(xué)后再苦戰；有的學(xué)生被某些“過(guò)來(lái)人”的“神話(huà)”迷惑，以為高考前3個(gè)月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯誤的。
　　假期自由支配的時(shí)間較多，新高三生不妨給自己制定一個(gè)較為詳細的操作性強的作息時(shí)間表。另外值得注意的幾個(gè)點(diǎn)：
　　心理：做好吃苦的心理準備
　　高三的學(xué)習，學(xué)生一般都會(huì )有較大壓力，新高三生要利用這段時(shí)間做好心理調整。
　　首先，要做好溫故知新的心理準備。很多學(xué)科在授新課的同時(shí)，將進(jìn)入復習階段，有些學(xué)生重視新知識的學(xué)習，認為復習舊知識不重要，使得高三一開(kāi)始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準備。
　　其次，要做好打持久戰的心理準備。剛上高三，所有的學(xué)生都會(huì )下決心拼一把，但是，有的學(xué)生是三分鐘熱度，苦了、累了就開(kāi)始在學(xué)習態(tài)度上打折扣，這樣會(huì )影響學(xué)習效果。
　　再次，要爭取家人的支持。學(xué)生進(jìn)入準高三后，對親近的人不講理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對高考，贏(yíng)得家人的鼓勵與支持對自己幫助很大。
　　鍛煉：儲備充足體能
　　由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到后，即使有頑強的毅力，帶病堅持到了后，效果也不好。
　　老師們認為，考生可利用暑期的時(shí)間，給自己儲備充足的體能應對高三。新高三生在這個(gè)假期，要按正常的作息時(shí)間安排自己的學(xué)習、生活，勞逸結合。生活上要注意 合理的膳食營(yíng)養及飲食衛生，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠、仰臥起坐等。男生每天堅持跑1000米，女生每天 堅持跑800米是個(gè)不錯的選擇。
　　父母和“新高三生”齊轉型
　　在飲食方面，高三學(xué)生體力和腦力消耗都較大，因此營(yíng)養要跟上。但也并不是吃多好，每天大魚(yú)大肉或者盲目吃大量補品，關(guān)鍵是營(yíng)養搭配要均衡，從這個(gè)暑假開(kāi)始，家長(cháng)可和準高三生們一起制定一個(gè)適合自己的營(yíng)養食譜，以備應對高三。
　　父母有空了解一些高考政策，新高三生可以了解一些以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點(diǎn)等，對高考有一個(gè)基本的認識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內容、題量、分值等，把握高考趨勢，明確復習重點(diǎn)，只有對高考有較全面的了解，復習時(shí)才能做到心中有數。
　　面對著(zhù)即將到來(lái)需要全力奮斗的一年，高三新生和他們的父母無(wú)論在物質(zhì)上還是心理上都不斷做著(zhù)準備，這時(shí)候曾經(jīng)走過(guò)高考的人留下的經(jīng)驗和忠告，可能會(huì )讓我們的 考生和家長(cháng)們找到通向勝利的捷徑，與經(jīng)歷過(guò)高考和正在經(jīng)歷高考的人交流一定會(huì )有在其他地方得不到的收獲。