石家莊華藝藝術(shù)培訓學(xué)校：如何解決藝考生考前心理問(wèn)題

藝考生在高強度的訓練中被無(wú)形的施加了很大的壓力，一些藝考生心理出現問(wèn)題直接影響藝考成績(jì)。所以，石家莊華藝藝術(shù)培訓學(xué)校的老師以多年的教學(xué)經(jīng)驗提醒大家，關(guān)注考前心理問(wèn)題很有必要，老師給大家就藝考生常見(jiàn)的心理問(wèn)題提幾點(diǎn)建議，希望可以幫助到你。

注意力不集中，經(jīng)�！白呱駜骸痹趺崔k?

每次復習功課前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，幾點(diǎn)幾分要完成什么內容，越具體越好。

如果在規定時(shí)間完成了學(xué)習計劃，就獎勵一下自己：看會(huì )電視或聽(tīng)一下音樂(lè );相反，如果由于分神而使計劃落空，就該懲罰自己干點(diǎn)雜活吧。

一考試就覺(jué)得不對勁，怎么解決?

有些考生每逢考試，就覺(jué)得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，有的還總想上廁所，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的�？忌�若特別留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì )人為地留意或感覺(jué)那個(gè)部位，則不適的感覺(jué)就會(huì )表現出來(lái)。為此，正確的做法是：不留意，不強化。

越臨近考試越想玩，怎么辦?

1.首先，要合理宣泄焦慮和壓力。合理的宣泄途徑包括找人傾訴，運 動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè )，讓身體放松，甚至找個(gè)沒(méi)人的地方哭一哭。

2.其次，確立合理的考試目標。根據自己的實(shí)際情況和能力水平，確立一個(gè)經(jīng)過(guò)努力能實(shí)現的目標。

3.再次，為自己定一個(gè)可行的學(xué)習計劃，每天做什么要心中有數。

考場(chǎng)上如遇噪音怎么辦?

有些考生總愛(ài)在考后抱怨說(shuō)，監考老師的腳步聲、周?chē)�同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場(chǎng)外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的這些噪音在很大程度上來(lái)說(shuō)是一種心理上的噪音。所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會(huì )它。這樣自己的急躁情緒就會(huì )減小，使自己能夠心平氣和地專(zhuān)心于考試。

感覺(jué)自己腦子一團漿糊，怎么學(xué)也提高不了，怎么辦?

1.變換學(xué)習方法。學(xué)習者要盡早探索適應該階段的學(xué)習方法。另外，學(xué)習者的學(xué)習方法在使用過(guò)程中會(huì )逐漸暴露出缺點(diǎn)，學(xué)生要不斷改進(jìn)學(xué)習方法，克服原有缺點(diǎn)。

2. 提高學(xué)習能力。同學(xué)們必須提高自己的學(xué)習能力，用腦琢磨規律。

3. 增強克服困難的意志力。這時(shí)就需要學(xué)習者堅持一下，保持強勁的動(dòng)力系統。

4.豐富知識。知識基礎不足的學(xué)生在學(xué)習上“欠債太多”，因而克服“高原現象”的一個(gè)重要方法是豐富自己的各種知識，打下堅固的知識基礎。

記憶力越來(lái)越差了，記過(guò)的東西總忘，一看書(shū)就心煩怎么辦?

實(shí)在看不下去的時(shí)候就不要勉強自己硬看，適當的讓自己放松下。這時(shí)候可以專(zhuān)攻錯題本了，就是你把之前錯的都匯總下，不要在同樣的地方摔倒第二次!

自卑，害怕，想放棄，又怕辜負期望怎么辦?

1.要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jì)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jì)不好而否定自己。不要總拿自己的成績(jì)跟班上成績(jì)拔尖的同學(xué)比。

2.要認真分析考不好的原因。也許是沒(méi)有復習好，也許是心理緊張沒(méi)有發(fā)揮應有的水平，也許是老師出題太難。

3.要經(jīng)得起失敗的考驗。就正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的高水平。

文化課復習誤區：

很多考生都疑惑：自己的專(zhuān)業(yè)成績(jì)和文化課成績(jì)都不錯，為什么還不能被錄��？

其實(shí)，除專(zhuān)業(yè)分數和文化課分數要同時(shí)達到所報院校要求的錄取分數線(xiàn)外，個(gè)別學(xué)校對英語(yǔ)、語(yǔ)文也限分要求。因此，提醒考生在后的沖刺環(huán)節中一定不要產(chǎn)生驕傲心理，以為自己的某一項成績(jì)很好，就心存僥幸，需要所有條件同時(shí)具備才有可能被錄取。

石家莊華藝藝術(shù)培訓學(xué)校的老師比較全面的總結了藝考生在考試準備和考試階段出現的問(wèn)題和解決辦法，希望可以幫助你，石家莊華藝藝術(shù)培訓學(xué)校也以嚴格的辦學(xué)態(tài)度回饋廣大學(xué)生和家長(cháng)。愿廣大學(xué)子都能如愿進(jìn)入自己夢(mèng)想的學(xué)校。