冬季來(lái)臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，身體健康應當引起人們的關(guān)注。在這個(gè)時(shí)候了解有效的冬季養生小常識是十分必要的。冬季要養生，石家莊新東方烹飪學(xué)校幫助您。
冬季養生1、防寒措施 一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥。
冬季養生
2、強身健心 在冬季進(jìn)行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。
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3、御寒飲食 冬天應選食熱量較高的御寒食品。肉類(lèi)，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。
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